Category Archives: Tài Liệu Giảm Cân

Tập thể dục để giảm cân ư? Hãy quên ngay đi!

Nếu bạn vẫn nghĩ rằng tập thể dục với cường độ cao đốt nhiều năng lượng giúp giảm cân nặng. Nhưng sự thật thì cân nặng vẫn không hề giảm như mong

Vai trò của beta carotene – thần dược của thiên nhiên

Beta caroten là tiền chất của vitamin A, giúp cơ thể phòng tránh được tình trạng thiếu hụt vitamin A, ngăn chặn mù lòa, làm lành mạnh hóa hệ miễn dịch. Ngoài

Cholesterol là gì? Mỗi ngày hấp thụ bao nhiêu cholesterol là hợp lý?

Cholesterol là một chất béo steroid, mềm, màu vàng nhạt, có ở màng tế bào của tất cả các mô trong cơ thể. Cholesterol thấy nhiều ở màng các tế bào trong

Cân nặng thế nào là chuẩn nhất đối với nam và nữ?

Để tính toán tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng là chuẩn người ta dựa vào chỉ số BMI, vậy BMI là gì và cách tính: Chỉ số BMI của bạn

Cách xây dựng thực đơn giảm cân Low Carb đơn giản và hiệu quả nhất

Chế độ ăn kiêng Low carb được coi là phương pháp giảm cân phổ biến và hiệu quả nhất thế giới. Sẽ không khó khăn khi bạn muốn áp dụng nó, tuy

Bảng thành phần dinh dưỡng của một số thực phẩm phổ biến

Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng của một số thực phẩm phổ biến hằng ngày (trong 100g) giúp bạn có thể tự xây dựng bữa ăn giảm cân cho chính

Những thói quen giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất của cơ thể

Như đã nêu ở phần trước, tăng cường tốc độ trao đổi chất (metabolism) giúp bạn tiêu thụ nhiều calo hơn. Dẫn đến giảm câm hiệu quả. Bằng cách ăn nhiều hơn các loại

Low Carb – Phương pháp ăn kiêng giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất

Low Carb hiện đang là chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất thế giới. Với kết quả mang lại cân nặng lý tưởng cho rất nhiều người. Bạn hãy cùng

Trạng thái Ketosis là gì? Cơ thể sử dụng năng lượng như thế nào?

Những phương pháp giảm cân mà các bạn nghe hằng ngày như Low carb, Das Diet, vân vân.. đều có một điểm chung là ép cơ thể vào trạng thái Ketosis (trạng

Phân biệt thế nào là Protein, Carbohydrates và Chất béo (Fat)?

Chắc hẳn nhiều người từng thắc mắc Protein, Carbohydrates, Chất béo là gì? Đây là ba thành phần cơ bản có trong thức ăn. Chúng là hợp chất chính cấu thành tế bào. Về