Cân nặng thế nào là chuẩn nhất đối với nam và nữ?

can nang the nao la chuan nhat doi voi nam va nu

can nang the nao la chuan nhat doi voi nam va nu

Để tính toán tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng là chuẩn người ta dựa vào chỉ số BMI, vậy BMI là gì và cách tính:

Chỉ số BMI của bạn được tính như sau: BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).

– Trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;

– Chiều cao x chiều cao: tính bằng m;

Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:

– Dưới chuẩn: BMI ít hơn 18.5

– Chuẩn: BMI từ 18,5 – 25

– Thừa cân: BMI từ 25-30

– Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40

– Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40

Để xem nhanh cân nặng của bạn, hãy xem bảng dưới đây:
Bảng chuẩn cân nặng lý tưởng của người lớn

                 Bảng chuẩn cân nặng lý tưởng của người lớn

Bạn sử dụng bảng dưới đây để theo dõi mức độ cân đối giữa chiều cao và cân nặng hợp lý của trẻ theo độ tuổi nhé:

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ theo độ tuổi

                            Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của trẻ theo độ tuổi

Đối với các ông bố bà mẹ, việc theo dõi sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ là cực kỳ quan trọng để biết được con mình có phát triển thể chất tốt hay không.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *